Bent over row

Een andere oefening die veelvuldig toegepast wordt in de trainingen van de Fitnessbus is de ´bent over row´. Dit is een compound oefening die zich voornamelijk richt op de grote rugspieren, waaronder de trapezius en latissimus dorsi. Daarnaast trigger je met deze oefening ook andere spiergroepen, zoals de biceps, schouders en onderarmen. Ook de buik- en beenspieren vervullen een belangrijke rol bij de uitvoering van deze oefening. Dit maakt de ‘bent over barbell row’ een zeer complete oefening!

Uitvoering:

Maar let op! Hoe doe je een goede bent over row:

• Zet je voeten op schouderbreedte neer en maak een lichte buiging in je knieën